С каждым годом жизненный ритм становится все интенсивнее и все меньше времени люди уделяют своему здоровью. Далеко не все могут позволить себе длительный больничный, когда здоровье пошатнулось. Одной из наиболее распространенных проблем является болезнь десен или зубов. Возникает она при плохом уходе за полостью рта, неправильном образе жизни и употреблении вредной пищи. Перед началом профилактических действий посетите стоматолога. Кстати, если Вас интересует стоматология доктор в Краснодаре — посетите сайт paracelsclinic.ru. Также сделайте лазерное отбеливание зубов, купите качественную щетку и зубную пасту, не содержащую фтор. Далее пришло время скорректировать питание.
Существует ряд полезных продуктов, которые не просто защищают ротовую полость, но и значительно улучают её здоровье. Частое употребление укропа или петрушки помогает убрать налет и неприятный запах изо рта. Также эта зелень обладает антибактериальными свойствами и содержит множество витаминов, благодаря которым укрепляется кровеносная система и уменьшается кровоточивость десен. Твёрдые овощи и фрукты убирают зубной налет и являются источниками кальция и фосфора. Употребление ягод станет отличной профилактикой кариеса, а виноград обладает еще и отличными антибактериальными свойствами. Если хотите крепкие и здоровые зубы, обязательно включите в свой рацион орехи. Они полезны своими аминокислотами для всего организма и улучшают состояние зубов и десен.
Восстановить повреждения поможет протезирование и имплантация зубов, после которых старайтесь употреблять больше молочных продуктов, яиц и морепродуктов. Все они содержат множество витаминов и минералов, которые обеспечат полное здоровье ротовой полости. Должное внимание рекомендуется уделять и мёду. Жевание восковых сот очищает зубы, а прополис является отменной защитой от кариеса и микробов. Отдав предпочтение натуральным сокам, чаям и простой воде, вы всегда будете поддерживать чистоту в ротовой полости. Составьте рацион правильно, и вы укрепите весь организм в целом!
